作者:
阮膺旭 醫師
您是不是有過這樣的經驗？早上起床，踩到地板的那一刻，腳底或腳後跟突然一陣疼痛，嚴重時，甚至還會痛到無法走路，當反覆性及長期性的足底筋膜緊張，不斷的累積傷害，最後就會造成韌帶發炎及退化的「足底筋膜炎」。
足底筋膜炎好發在職業上需要長期站立、行走或大量活動的人，有時候運動員也會因肌耐力不足造成足底痛。每個人的腳底都有一條寬廣的韌帶，從腳跟延伸到腳趾，平常走路時，韌帶承受全身重量，具有類似氣墊的作用，可以吸收地面的反作用力，也是我們人體天然的避震器。
在門診時常見病人抱怨，踏在地上時，足跟會出現一陣刺痛，而且無法行走，但是走一陣子，疼痛可稍稍獲得緩解，如持續行走，則疼痛又會加劇，通常經過短暫休息，疼痛就會改善。
中醫的觀點，足底筋膜炎除了因外力引起之外，還需注意有無「腎精不足」問題，治療上除了充份休息，也可使用針灸或藥物改善，嚴者重仍需以開刀治療為主。
足跟是督脈發源之地，且足少陰腎經由此經過，中藥使用以補腎養肝為主體，腎主骨、肝主筋，而配合症狀加入一些活血養血的中藥如當歸、紅花、川七也會使病情獲得改善。穴道的選用為有經過足底的「湧泉」穴，足內踝的「太谿」加上「承山」、「崑崙」、「絕骨」來緩解小腿後側的肌肉群，再配合疏經活絡的外敷中藥和?洗，可改善疼痛症狀。
平時對於控制本身的體重、避免久站或長時間行走、穿著有氣墊或軟墊的鞋子提供足弓支撐、每天局部熱敷2～3次約10～15分鐘，或適度的足底柔軟操，都可預防足底筋膜炎發生。由於此病常反覆發作，往往有些病人症狀獲得改善後，自開始自行停止治療，使得療效降低，建議最好能定時接受治療，才能降低發作的頻率。
